DIE WAHRHEIT ÜBER VITAMIN C

Letztes Update: 31.07.2026 • Kiehl’s Hautpflege-Expertenteam

Inhalt

Vitamin C – was ist das genau?
Was bewirkt Vitamin C in der Haut?
Welche Formen von Vitamin C gibt es?
Vitamin C als Allroundhelfer für Deine Haut
Vitamin C im Gesicht anwenden
Vitamin C als Energizer für den ganzen Körper
Vitamin C – gut für die Haare?
Vitamin C in Verbindung mit anderen Inhaltsstoffen
Vitamin-C-Serum für gesund aussehende Haut

1. Vitamin C – was ist das genau?

Von Vitamin C hat wohl jeder schon einmal gehört. Es ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten und trägt als wichtiges Vitamin zur Funktionsfähigkeit unseres Körpers bei. Rein chemisch betrachtet versteht man unter Vitamin C die Ascorbinsäure in verschiedenen Variationen. Darunter fallen sowohl reine Ascorbinsäure als auch deren Derivate (Ableitungen). Vitamin C kann der Körper nicht selbst herstellen, es muss durch die Nahrung aufgenommen werden. Zu Nahrungsmitteln mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt zählen unter anderem:

Paprika
Rosenkohl/Grünkohl
Spinat
Brokkoli
Acerola-Kirsche

Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans im menschlichen Körper. Das bedeutet, dass es gegen freie Radikale arbeitet, die unter anderem Alterungsprozesse bewirken. Durch seine antioxidierende Wirkung hilft das Vitamin auch der Haut, möglichst lange jung und glatt zu bleiben.¹ Daher hat sich der Einsatz von Ascorbinsäure in verschiedenen Formen in der Kosmetik bewährt.

¹ Indian Dermatol Online J., Pumori Saokar Telang: Vitamin C in dermatology 2013 Apr-Jun; 4(2): 143–146, URL:

2. Was bewirkt Vitamin C in der Haut?

Vitamin C wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit aus, sondern auch auf Deine Haut. Vitamin C stärkt die Hautbarriere und trägt dazu bei, dass Deine Haut gesünder und strahlender aussieht. Außerdem regt es die Kollagenproduktion in der Haut an, was für straffere Haut sorgt. Es bekämpft Altersanzeichen, wie feine Linien und Falten, indem es die hauteigene Regenerationskraft unterstützt und antioxidativ gegen schädliche Umwelteinflüsse wirkt.