Carnosin: Wirkung, Vorteile und mehr – alles Wichtige zu dem Wirkstoff

Inhalt

Was ist Carnosin?
Wo ist Carnosin enthalten – ein Blick in die Küche
Carnosin in der Hautpflege
Zu welchen Hautbedürfnissen passt Carnosin?
Carnosin – Vorteile des Wirkstoffs
So bindest Du Carnosin in Deine Pflegeroutine ein
Kann Carnosin Nebenwirkungen verursachen?

Carnosin ist ein Begriff, der immer häufiger fällt, denn Carnosin erfüllt wichtige Funktionen im Körper. Insbesondere die Wirkung, die Carnosin auf Deine Haut haben kann, ist interessant. Dem Stoff werden unter anderem ein Anti-Aging-Effekt und eine gute Verträglichkeit zugeschrieben. In diesem Ratgeber erfährst Du, was Carnosin ist, welche Vorteile es hat, wie Du es in Deine Hautpflegeroutine integrieren kannst und alles, was Du sonst noch wissen solltest.

Was ist Carnosin?

Wenn Du schon einmal von Carnosin gehört hast, hast Du Dich sicherlich gefragt, was das genau ist und warum es wichtig für Deinen Körper ist. Carnosin ist ein sogenanntes Dipeptid, das natürlicherweise im Körper vorkommt. Demnach handelt es sich bei Carnosin um eine Verbindung aus zwei Aminosäuren, konkret aus Alanin und Histidin. Carnosin kommt natürlicherweise in Deinem Körper vor, zum Beispiel hier:

Im Gehirn
Im Gewebe
In den Muskeln
In der Leber

Außerdem kannst Du Carnosin über die Nahrung zu Dir nehmen und Deine Anti-Aging-Routine mit Produkten, die Carnosin enthalten, ergänzen. Vor allem die zellverjüngende Wirkung von Carnosin macht es in diesem Bereich besonders interessant.

Wo ist Carnosin enthalten – ein Blick in die Küche

Carnosin wird von Deinem Körper selbst produziert und ist weiterhin auch in Lebensmitteln enthalten. Außerdem kann Carnosin in Kosmetik zugefügt sein. Wir möchten gerne erst beide Bereiche getrennt voneinander betrachten und anschließend einen Zusammenhang herstellen. Carnosin findest Du ausschließlich in tierischen Lebensmitteln wie:

Rindfleisch
Geflügel
Schweinefleisch

Mit einer pflanzlichen Ernährung nimmst Du also kein Carnosin über Lebensmittel auf. Da Dein Körper dies aber selbst produziert, ist eine zusätzliche Aufnahme, mittels Carnosin-Tropfen oder Carnosin-Tabletten etwa, nicht zwingend notwendig. Sprich am besten mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin, bevor Du zu Carnosin-Kapseln oder andere Carnosin-Nahrungsergänzungsmittel greifst.

Carnosin in der Hautpflege

In Hinblick auf Kosmetik enthalten vor allem Produkte für die Anti-Aging-Pflege Carnosin. Du erhältst beispielsweise Tagescremes, Seren und Augencremes mit Carnosin. Aber auch Augentropfen sind mit Carnosin erhältlich. Grund dafür ist die Annahme, dass Carnosin den Alterungsprozess der Augen verlangsamen und damit bestimmten Erkrankungen wie Grauem Star vorbeugen kann.

Eine ausgewogene Versorgung mit Carnosin ist also durchaus empfehlenswert. Was hier besonders wichtig ist: Dein Bedarf an Carnosin steigt, je älter Du wirst. Insbesondere mit steigendem Alter lohnt es sich also, den Carnosinhaushalt überprüfen zu lassen. Eine Kombination aus Carnosin, welches Du über die Nahrung zu Dir nimmst und Hautpflegeprodukten mit Carnosin, versorgt Dich auf allen Ebenen mit dem Wirkstoff, sodass Du von innen und außen strahlst.

Zu welchen Hautbedürfnissen passt Carnosin?

Da Carnosin selbst sehr verträglich ist, können Hautpflegeprodukte mit Carnosin bei ganz unterschiedlichen Hautbedürfnissen angewandt werden. Wenn Du eher trockene und empfindliche Haut hast, eignen sich Produkte mit Carnosin ebenso, wie wenn Du zu Hautreizungen neigst oder Mischhaut hast. Besondere Aufmerksamkeit gilt jedoch der Wirkung von Carnosin auf reifere Haut. Ausschlaggebend ist hier der antioxidative Effekt von Carnosin und damit die Wirkung gegen freie Radikale.

Carnosin – Vorteile des Wirkstoffs

Carnosin hat gleich mehrere Vorteile für Deinen Körper. Einerseits unterstützt Carnosin Dein Immunsystem und Dein Gehirn und leistet damit einen wichtigen Beitrag zu Deiner gesamten Gesundheit. Die antioxidative Wirkung, die Carnosin nachgesagt wird, trägt dazu einen großen Teil bei. Denn die Zellen in Deinem Körper werden tagtäglich mehrere tausendmal von freien Radikalen angegriffen. Diese Tatsache erhöht das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes oder Herzkreislauferkrankungen. Carnosin schützt Deine Zellen jedoch vor freien Radikalen und kann sich so positiv auf Deinen Gesundheitszustand auswirken.

Anti-Aging mit Carnosin

Außerdem spielt Carnosin eine bedeutende Rolle im Bereich Anti-Anging und geht dementsprechend mit Vorteilen für Deine Haut einher. Oxidativer Stress begünstigt das Altern Deiner Zellen und auch Deine Haut ist diesem Prozess ausgesetzt. Das Resultat ist eine schnellere Hautalterung und eine geringere Spannkraft der Haut. Auch Hauterkrankungen können durch oxidativen Stress begünstigt werden. Hautpflegeprodukte, die Carnosin enthalten, können diesen Prozess aufhalten und sind dementsprechend aus gutem Grund Bestandteil einer hochwertiger Anti-Aging-Pflege. Freie Radikale werden unter anderem durch UV-Strahlung, Zigarettenrauch und Stress begünstigt.

Ein weiterer Aspekt ist die Annahme, dass Carnosin die sogenannte Glycation Deiner Haut mindert. Die Glycation führt zur Verzuckerung von Proteinen, die sich schädigend auf Deine Haut auswirken und deren Alterungsprozess beschleunigen können.

So bindest Du Carnosin in Deine Pflegeroutine ein

Mach Dir die positiven Eigenschaften von Carnosin zunutze und binde es in Deine Pflegeroutine ein. Wenn Du zu Pflegeprodukten greifst, sollte eine gründliche Reinigung Deines Gesichts immer der erste Schritt sein. Make-up-Reste und andere Verschmutzungen entfernst Du zuverlässig mit Gesichtswasser. Wähle hier ein Produkt, das zu den Bedürfnissen Deiner Haut passt.

Anschließend bildet Kiehl’s Iris Extract Activating Treatment Essence eine gute Grundlage für die folgende Gesichtspflege. Vor allem an heißen Tagen ist das Iris Extract eine tolle Alternative zu Serum, die sofort einzieht. Dank der vielen enthaltenen Anti-Aging-Wirkstoffe kannst Du Dich dennoch auf die Wirkung des Konzentrats verlassen und Dich unter anderem über ein verfeinertes Hautbild freuen. eine gute Grundlage für die folgende Gesichtspflege. Vor allem an heißen Tagen ist das Iris Extract eine tolle Alternative zu Serum, die sofort einzieht. Dank der vielen enthaltenen Anti-Aging-Wirkstoffe kannst Du Dich dennoch auf die Wirkung des Konzentrats verlassen und Dich unter anderem über ein verfeinertes Hautbild freuen.

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Selbstverständlich kannst Du im Zuge Deiner Hautpflege auch auf ein Serum setzen, zum Beispiel auf das Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum von Kiehl’s. Das Besondere ist hier die Kombination mit. Retinol gilt nicht umsonst als Must-do in der Gesichtspflege. Denn Retinol kann unter anderem einer sichtbaren Hautalterung vorbeugen. Vereinfacht gesagt, erinnert Retinol Deine Zellen daran, wie sie optimal funktionieren. Retinol und Carnosin mit seiner zellverjüngenden Wirkung sind demnach ein echtes Traumpaar.Carnosin mit seiner zellverjüngenden Wirkung sind demnach ein echtes Traumpaar.

Carnosin in Kombination mit weiteren Inhaltsstoffen

Carnosin kannst Du vor allem mit anderen Antioxidantien kombinieren, zum Beispiel mit:

Vitamin C
Vitamin E
Vitamin A
Beta-Carotin
Selen

Diese Stoffe kannst Du über Deine Ernährung zu Dir nehmen. So enthalten beispielsweise Paprika, Petersilie oder Hagebutten besonders viel Vitamin C. Vitamin A hingegen findest Du unter anderem in Eiern und Leber. Aber auch in Kosmetikprodukten, vor allem in Anti-Aging-Produkten, wird Carnosin mit anderen Antioxidantien kombiniert.

Insbesondere die Kombination mit Vitamin A, aus dem Retinol gewonnen wird, lohnt sich. Denn Retinol kann unter anderem die Bildung neuer Hautzellen beschleunigen. Aber auch eine Zink-Carnosin-Kombi ist typisch, zum Beispiel in Form von Präparaten. Auch hier handelt es sich um leistungsstarke Antioxidantien, von denen unter anderem Dein Immunsystem und Dein Magen-Darm-Trakt profitieren.

Kann Carnosin Nebenwirkungen verursachen?

Immer wieder kommen Fragen auf, ob L-Carnosin gefährlich sei. Für Carnosin sind aber keine Nebenwirkungen bekannt. Das liegt in erster Linie daran, dass es natürlicherweise in Deinem Körper vorkommt. Einige Punkte zu Neben- und Wechselwirkungen solltest Du dennoch kennen. Hauptsächlich dann, wenn Du Carnosin als Nahrungsergänzungsmittel zu Dir nehmen möchtest und gleichzeitig auf Herzmedikamente angewiesen bist, solltest Du im Vorfeld mit Deinem Arzt bzw. Deiner Ärztin sprechen. Aber auch, wenn Du unter Histamin-Intoleranz leidest, schwanger bist bzw. stillst oder zu sehr hohem oder niedrigem Blutdruck neigst, gehst Du mit einem Gespräch mit dem Arzt Deines Vertrauens auf Nummer sicher.

Wie verträglich Hautpflegeprodukte sind, in denen Carnosin vorkommt, ist immer auch von deren anderen Inhaltsstoffen abhängig – und von Deiner Verträglichkeit gegenüber diesen Inhaltsstoffen. Carnosin selbst führt jedoch kaum zu Hautirritationen und wird von den meisten Menschen gut vertragen. Aus diesem Grund ist es möglich, Carnosin in Produkten für sensible Hautbereiche einzusetzen. Ein Beispiel dafür ist das Eye Zone Treatment von Kiehl’s, das Du sogar auf Dein Oberlid auftragen und so eine Glättung Deiner ganzen Augenpartie erzielen kannst.

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Carnosin kann ein wertvoller Teil Deiner Pflegeroutine werden

Carnosin besteht aus den Aminosäuren Alanin und Histidin, die natürlicherweise in Deinen Muskeln, im Gehirn oder in Deinen Nieren vorkommt. Außerdem kannst Du Carnosin über die Nahrung zu Dir nehmen, allerdings nur über tierische Produkte. Carnosin ist für viele Deiner Körperfunktionen wichtig, zum Beispiel für Dein Immunsystem, die Funktion Deines Gehirns und eine gesunde Wundheilung. Darüber hinaus kann Carnosin oxidativen Stress mildern.

Oxidativer Stress begünstigt unter Umständen nicht nur Krankheiten wie Herzkreislauferkrankungen, sondern kann sich auch auf die Alterung der Haut auswirken. Hautpflegeprodukte mit Antioxidantien sind dann eine tolle Variante für Deine Anti-Anging-Pflege. Deswegen findest Du bei Kiehl’s unter anderem eine Augenpflege mit Carnosin und weitere Pflegeprodukte für unterschiedliche Hauttypen und -bedürfnisse. Hautpflegeprodukte mit Carnosin sind übrigens besonders verträglich und eignen sich auch dann, wenn Du sehr trockene oder empfindliche Haut hast.

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