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Reine Haut bekommen: Pflegetipps für einen schönen Teint

Reine Haut bekommen: Pflegetipps für einen schönen Teint

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Strahlende, feine und reine Haut ist das, was wir alle wollen. Doch Rötungen, Unreinheiten und Pickel können uns hier einen Strich durch die Rechnung machen. Doch mit der optimal auf Deinen Hauttyp abgestimmte Pflegeroutine von Kiehl’s, kann Deine Haut wieder gepflegt, ebenmäßig und perfekt aussehen. Erfahre in unserem Artikel, welche Pflegeprodukte, Hausmittel und Lebensmittel für einen reinen Teint sorgen können!

Inhalt

  • Wie bekomme ich reine Haut?
  • Welche Inhaltsstoffe sorgen für reine Haut?
  • Pflegeroutine für reine Haut
  • Pflegeprodukte für reine Männerhaut
  • Tipps für reine und schöne Haut
  • Ernährung für reine Haut
  • Hausmittel für reine Haut

Wie bekomme ich reine Haut?

Essenziell für nachhaltig samtige, reine Haut ist die beste Pflegeroutine für Deine Haut. Egal, welchen Hauttyp Du hast: Kiehl’s hat die beste Pflege und Reinigung für Dich. Dabei kommt es, je nach Hauttyp und den Grund für Deine unreine Haut, auf die Inhaltsstoffe an.

Inhaltsstoffe für eine reine Haut

Erfahre nachfolgend, was die einzelnen Pflege- und Inhaltsstoffe in den Pflegeprodukten bewirken und wie sie zu einem reinen, ebenmäßigen Hautbild beitragen können:

Aloe Vera

Aloe Vera ist für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt und wird aus der Aloe-Vera-Pflanze gewonnen¹. Sie ist besonders feuchtigkeitsspendend und hydratisiert die Haut langanhaltend².

Vitamin A (Retinol)

Retinol trägt zur Zellerneuerung bei und verbessert die natürliche Hautfunktion². Die sichtbaren Zeichen der Hautalterung werden gemildert und die Haut wirkt jugendlicher.

Vitamin B3

Niacinamide in Form von Vitamin B3 können den Hautton ausgleichen³. Die ausgleichende Funktion des Vitamins auf die Talgproduktion in den oberen Hautschichten lässt den Teint strahlen und Poren feiner aussehen⁴.

Weihrauch

Weihrauch wirkt dank der enthaltenen Boswelliasäuren⁴ stark entzündungshemmend und desinfizierend, wodurch bestehende Unreinheiten gemildert werden können. Zudem kann Weihrauch die Talgproduktion verringern. So kann die Bildung neuer Hautunreinheiten vorgebeugt werden.

Salicylsäure

Salicylsäure ist eine Beta-Hydroxysäure, die hilft, das Hautbild zu verfeinern und Unreinheiten zu mildern¹. Sie beruhigt und unterstützt sie die Haut bei der Regeneration und sorgt für eine glattere Haut¹.

Zink

Das Mineral Zink hat auf die Haut eine beruhigende, nährende und regenerative Wirkung⁵. Dank des Minerals kann die Haut sich selbst reparieren und von Stress erholen⁶. Die Haut sieht bei regelmäßiger Anwendung erholter und frischer aus.

Ingwer

Die antioxidative und fungizide Wirkung von Ingwer schützt die Haut vor sogenannten freien Radikalen⁶. Die Haut wird geschützt und von innen heraus gestärkt⁷.

Schwefel

Mineralischer Schwefel ist ein aktives Mineral, welches hilft Hautunreinheiten zu mildern, ohne die Haut dabei zu stark auszutrocknen⁷. Bei regelmäßiger Anwendung kann das Hautbild reiner und ebenmäßiger wirken.

Weiße Tonerde

Die weiße Amazonas-Tonerde wirkt entgiftend und reinigt die Haut porentief. Sie gilt deshalb für Kiehl’s als wichtiger Wirkstoff für reine Haut und wird in unserer Rare-Earth-Hautpflegeserie eingesetzt.

Pflegeroutine für reine Haut

Die besten Reinigungs-Produkte von Kiehl’s helfen Dir Deine Haut zu pflegen, zu klären und langfristig Hautunreinheiten vorzubeugen – für ein streichelzartes Hautgefühl.

Tipp: Bevor Du die besten Reinigungs- und Pflegeprodukte von Kiehl’s für Deine Haut auswählen kannst, mach am besten unsere Hautanalyse mit unserem Skin Reader. Erfahre dort mehr über Deine Hautbedürfnisse und lasse Dir mit unserer fortschrittlichen Technologie die perfekte Pflegeroutine für Deine Haut anzeigen. So gehst Du sicher, dass Du die perfekte und beste Pflege von Kiehl’s für Deine Haut findest. Ganz egal, ob Du trockene Haut, ölige Haut, normale Haut oder Mischhaut hast. Falls Du immer noch nicht sicher bist, finde doch gemeinsam mit unseren Hautpflege-Experten:innen Deine individuelle Pflegeroutine.

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Schritt 1: Gesichtsreiniger

Mit der optimalen und täglichen Reinigung kannst Du schon viel bewirken. Deine Haut wird durch eine Gesichtsreinigung von abgestorbenen Hautschüppchen und überschüssigem Talg befreit. So können bestehende Unreinheiten gemildert werden und der Teint erscheint feiner und reiner.
Verwende für die tägliche Gesichtsreinigung ein Reinigungsgel wie das Blue Herbal Blemish Cleanser Treatment von Kiehl’s. Die Formel mit ätherischem Ingweröl, Weihrauch und Salicylsäure kann die Haut sanft von Schmutzpartikeln und Talg befreien, ohne sie dabei auszutrocknen. Die enthaltene Salicylsäure kann bereits bestehende Hautunreinheiten mildern⁸. Bei regelmäßiger Anwendung kann Deine Haut gesünder, geschmeidiger und ebenmäßiger wirken. Zusätzlich wird so der Bildung neuer Hautunreinheiten entgegengewirkt.

Alternativ kannst Du ebenfalls für Deine Gesichtsreinigung das klärende Waschgel Rare Earth Deep Pore Daily Cleanser mit Peeling-Effekt verwenden. Die Formel mit weißer Tonerde, Allantoin und Haferkeimmehl ist für alle Hauttypen geeignet und sorgt für eine Reinigung. Dank der sanft schäumenden und peelenden Formel greif es die Haut aber nicht an. Die milde Tiefenreinigung befreit die Haut effektiv von Pflegerückständen, Umweltschmutz und Make-up Resten und verfeinert das Hautbild. Zusätzlich reduziert das Gesichtswaschgel vergrößerte Poren sichtbar und hinterlässt ein streichelzartes, spürbar glattes Hautgefühl. Das Waschgel für jeden Hauttyp kann:
Trage zudem mindestens einmal pro Woche eine reinigende Maske für ein reineres Hautbild auf. Die Rare Earth Deep Pore Cleansing Mask mit weißer Tonerde reinigt intensiv, zieht Fette, Schmutz sowie Giftstoffe aus den verstopften Poren und hinterlässt so ein feineres und ebenmäßigeres Hautbild. Deine Haut wird weicher und zarter. Zusätzlich wird Deine Haut beruhigt und Hautrötungen werden gemildert. Die Maske hat aber auch einen vorbeugenden Effekt: Unreinheiten wie Pickel und Mitesser entstehen bei regelmäßiger Anwendung seltener. Das Hautbild wird sichtbar reiner und strahlt.

Alternativ kannst Du ebenfalls für Deine Gesichtsreinigung das klärende Waschgel Rare Earth Deep Pore Daily Cleanser mit Peeling-Effekt verwenden. Die Formel mit weißer Tonerde, Allantoin und Haferkeimmehl ist für alle Hauttypen geeignet und sorgt für eine Reinigung. Dank der sanft schäumenden und peelenden Formel greif es die Haut aber nicht an. Die milde Tiefenreinigung befreit die Haut effektiv von Pflegerückständen, Umweltschmutz und Make-up Resten und verfeinert das Hautbild. Zusätzlich reduziert das Gesichtswaschgel vergrößerte Poren sichtbar und hinterlässt ein streichelzartes, spürbar glattes Hautgefühl. Das Waschgel für jeden Hauttyp kann:
Trage zudem mindestens einmal pro Woche eine reinigende Maske für ein reineres Hautbild auf. Die Rare Earth Deep Pore Cleansing Mask mit weißer Tonerde reinigt intensiv, zieht Fette, Schmutz sowie Giftstoffe aus den verstopften Poren und hinterlässt so ein feineres und ebenmäßigeres Hautbild. Deine Haut wird weicher und zarter. Zusätzlich wird Deine Haut beruhigt und Hautrötungen werden gemildert. Die Maske hat aber auch einen vorbeugenden Effekt: Unreinheiten wie Pickel und Mitesser entstehen bei regelmäßiger Anwendung seltener. Das Hautbild wird sichtbar reiner und strahlt.

Schritt 2: Toner

Ein Toner vollendet Deine Gesichtsreinigung, indem er Rückstände wie Schmutz oder Kalk aus dem Leitungswasser sanft entfernt. Zudem bereitet ein Toner Deine Haut ideal auf die nachfolgenden Pflegeprodukte vor, sodass Deine Haut die Inhaltsstoffe besser aufnehmen kann.
Trage deshalb nach Deiner Gesichtsreinigung einen Toner wie den Rare Earth Pore Refining Tonic von Kiehl’s auf. Bei regelmäßiger Anwendung kann der Toner Dein Hautbild verfeinern und den Glanz Deiner fettigen Haut wirksam mildern. Die enthaltenen Inhaltsstoffe wie weiße Tonerde und Allantoin können die Haut entfetten und zugleich pflegen, sodass bestehende Unreinheiten gemildert werden können und das Hautbild reiner und ebenmäßiger wirkt.

Schritt 3: Feuchtigkeitscreme

Trage im nächsten Schritt eine Feuchtigkeitscreme auf, um Deine Haut zu stärken, nähren und mit wertvoller Feuchtigkeit zu versorgen. Durch eine Feuchtigkeitspflege bekommt Deine Haut genau das, was sie benötigt, um rein, klar und gesund auszusehen.
Die Ultra Facial Oil-Free Gel Cream eignet sich für normale und fettige Haut. Die Gesichtscreme spendet intensiv Feuchtigkeit und hält für 24 Stunden hydriert. Das enthaltene Gletscher-Glykoprotein und die mikronisierter Aminosäure helfen dabei, das gesunde Strahlen der Haut aufrechtzuerhalten. Zudem und wirkt sie talgregulierend, weshalb bei regelmäßiger Anwendung Deine Haut reiner und mattierter aussehen kann.
Du hast fettige oder Mischhaut und Deine Haut neigt zu Unreinheiten und großen Poren? Dann ist die Breakout Control Blemish Treatment Facial Lotion die beste Creme von Kiehl’s für Dich. Denn die Creme reinigt intensiv und verfeinert den Teint. Die Lotion mit Salicylsäure und Vitamin B3 beruhigt die Haut zusätzlich und lässt Deine Haut gleichmäßiger und reiner aussehen. Die Formel der Creme versorgt Deine Haut on top mit einer Extraportion Feuchtigkeit dank Aloe Vera.

Schritt 3: Feuchtigkeitscreme

Trage im nächsten Schritt eine Feuchtigkeitscreme auf, um Deine Haut zu stärken, nähren und mit wertvoller Feuchtigkeit zu versorgen. Durch eine Feuchtigkeitspflege bekommt Deine Haut genau das, was sie benötigt, um rein, klar und gesund auszusehen.
Die Ultra Facial Oil-Free Gel Cream eignet sich für normale und fettige Haut. Die Gesichtscreme spendet intensiv Feuchtigkeit und hält für 24 Stunden hydriert. Das enthaltene Gletscher-Glykoprotein und die mikronisierter Aminosäure helfen dabei, das gesunde Strahlen der Haut aufrechtzuerhalten. Zudem und wirkt sie talgregulierend, weshalb bei regelmäßiger Anwendung Deine Haut reiner und mattierter aussehen kann.
Du hast fettige oder Mischhaut und Deine Haut neigt zu Unreinheiten und großen Poren? Dann ist die Breakout Control Blemish Treatment Facial Lotion die beste Creme von Kiehl’s für Dich. Denn die Creme reinigt intensiv und verfeinert den Teint. Die Lotion mit Salicylsäure und Vitamin B3 beruhigt die Haut zusätzlich und lässt Deine Haut gleichmäßiger und reiner aussehen. Die Formel der Creme versorgt Deine Haut on top mit einer Extraportion Feuchtigkeit dank Aloe Vera.

Pflegeprodukte für reine Männerhaut

Frauen und Männer haben auch in den Hautbedürfnissen Unterschiede. Während die Haut von Frauen eher vom weiblichen Sexualhormon Östrogen beeinflusst wird, ist bei Männern das entscheidende Hormon das Sexualhormon Testosteron. Beide Sexualhormone haben unterschiedliche Wirkungen auf die Haut. Deshalb ist es auch für Männer ratsam, eine auf ihre Hautbedürfnisse abgestimmte Hautpflege zu verwenden. Denn die Haut von Männern:

  • ist oft dicker als die von Frauen
  • hat meist deutlich intensiveren Haarwuchs als bei Frauen
  • ist durch das regelmäßige Rasieren oft mehr beansprucht
  • neigt häufig zu mehr Talgproduktion

Schritt 1: Gesichtsreiniger

Der Oil Eliminator Deep Cleansing Exfoliating Face Wash mit gemahlenen Aprikosenkernen und Salizylsäure ist besonders für fettige Haut geeignet. Überschüssiger Talg und Verunreinigungen werden dank seiner leicht peelenden Wirkung sanft entfernt. Durch die zarten, aber wirkungsstarken Inhaltsstoffe eignet sich der Gesichtsreiniger besonders zur täglichen Anwendung.
Für alle Hauttypen eignet sich Das Kiehl’s Epidermal Re-Texturizing Micro-Dermabrasion. Das wirksame Peeling verfeinert und pflegt die Haut. Gleichzeitig werden Linien und Fältchen bei regelmäßiger Anwendung optisch abgemildert und Gesichtslinien und Poren verfeinert. Die Durchblutung Deiner Haut wird angeregt, wodurch die Haut gesünder und strahlender aussieht.

Schritt 2: Toner

Gerade empfindliche Haut benötigt eine ganz besonders sanfte Pflege. Das kommt der Daily Refining Milk-Peel Toner gerade recht. Er ist ein mild exfolierender Milk-Peel-Toner, der die Regeneration der Haut unterstützt und das Hautbild verfeinert. Somit eignet er sich für die tägliche Anwendung, ohne die Haut zusätzlich zu reizen. Deine Haut sieht wieder rein, strahlend und gesund aus. Dank der enthaltenen Lipohydroxysäure, feuchtigkeitsspendender Mandelmilch und ebenfalls intensiv hydratisierendem Squalan wird Deine sensible Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt.
Das einzigartige Blue Astringent Herbal Lotion Gesichtswasser für Männer ist mit Menthol und Kampfer angereichert. So beruhigt es fettige Haut und bringt die Hautbarriere wieder in Balance. Das Gesichtswasser kann nicht nur auf dem ganzen Gesicht verwendet werden, sondern eignet sich auch zur punktuellen Applizierung bei Mitessern und Unreinheiten. Zusätzlich kannst Du das Gesichtswasser auch als Aftershave verwenden, um die Gesichtshaut nach der Rasur zu beruhigen und zu pflegen.

Schritt 3: Feuchtigkeitscreme

Wenn Deine Haut eher dick und ölig erscheint und gleichzeitig größere Poren hat, bietet sich die Verwendung des Oil Eliminator 24-Hour Anti-Shine Moisturizer for Men an. Denn die Feuchtigkeitscreme mildert für 24 Stunden sichtbar den öligen Glanz und verfeinert die Poren. Die Creme ist nicht komedogen und verwendet die Aerolite Technology™.
Das enthaltene Totaraholz-Extrakt sorgt für eine glatte, mattierte Haut. Deine Haut wird wieder sauber, weiche und fühlt sich unwiderstehlich zart an.

Weitere Tipps für reine Haut:
So perfektionierst Du Deinen Teint

Grundsätzlich ist die tägliche Reinigung und die optimal an Deinen Hauttyp angepasste Gesichtspflege das A und O für eine gesunde und reine Haut. Befolge unsere weiteren Tipps für reine Haut, um Deinen Teint zu perfektionieren:

Tipp 1: Schütze Deine Haut vor der Sonne

Trage täglich Sonnenschutz auf, um Deine Haut vor den UV-Strahlen zu schützen. Ohne Sonnenschutz dringen die Sonnenstrahlen in die Haut ein, wodurch Zellen geschädigt werden können sowie die Hautschutzbarriere geschwächt werden kann. Dieser Stressfaktor kann zu Irritationen, Rötungen und einem Feuchtigkeitsverlust führen.

Tipp 2: Schminke Dich immer ab

Befreie Deine Haut jeden Abend von Make-up, um Unreinheiten zu vermeiden. Ansonsten können Make-up-Produkte Deine Poren verstopfen und Bakterien breiten sich schneller aus. Die Folge: Mitesser, Pickel und eine irritierte, trockene Haut. Auf eine tägliche Gesichtsreinigung am Abend sollte deshalb niemals verzichtet werden.

Tipp 3: Fass Dir nicht häufig ins Gesicht

Die Bakterien und der Schmutz auf Deinen Händen übertragen sich ansonsten ständig auf Deine Haut im Gesicht. Dies kann die Poren verstopfen und Hautunreinheiten entstehen lassen. Aus diesem Grund solltest Du zudem auch Dein Smartphone regelmäßig reinigen und desinfizieren.

Tipp 4: Überpflege Deine Haut nicht

Wendest Du Hautpflegeprodukte übermäßig an, kann sich dies in Form von Rötungen und Unreinheiten zeigen. Überpflege Deine Haut nicht, damit die natürliche Hautschutzbarriere nicht gestört wird.

Tipp 5: Gleiche Stress mit Bewegung und genügend Schlaf aus

Äußere sowie innere Stressfaktoren können Stresspickel auslösen. Zudem kann gestresste Haut fahl, matt und ungleichmäßig wirken.

Tipp 6: Achte auf eine gesunde Ernährung

Deine Ernährung spielt eine wichtige Rolle für Deine Haut. Zu viel Fett, Salz und Zucker kann zu Reizungen, Hautunreinheiten und einem matten, fahlen Teint führen. Erfahre nachfolgend, welche Lebensmittel für einen reineren Teint sorgen können.

Ernährung für reine Haut

Schöne, reine Haut entsteht auch von innen! Deshalb spielt auch die Ernährung für reine Haut eine große Rolle. Wenn Du reine Haut haben möchtest, achte auf folgende Regeln:

  • Vermeide Milchprodukte, denn sie stehen im Verdacht, Pickel und Mitesser zu begünstigen.
  • Konsumiere antioxidantienreiche Lebensmittel, also Lebensmitteln viel Vitamin C und E enthalten. Besonders Blaubeeren, Zitrusfrüchte, Tomaten, Feldsalat und Walnüsse enthalten viele Antioxidantien.
  • Bevorzuge Lebensmittel mit niedrigen glykämischen Index, also solche, die den Blutzuckerspiegel nicht rasant ansteigen lassen. Dazu gehören Vollkornbrot, Blumenkohl, Brokkoli, Avocado und Oliven.⁹
  • Verzehre chlorophyllhaltige Lebensmittel, da das Photosyntheseprodukt entzündungshemmend und beruhigend auf die Haut wirkt. Es ist in allen grünen Lebensmitteln enthalten. Dazu gehören insbesondere Rucola, Spinat und grüne Paprika.¹⁰
  • Nehme zinkhaltige Nahrung zu Dir, denn Zink hat auf die Haut eine beruhigende, nährende und regenerative Wirkung. Es ist zum Beispiel besonders in Kürbis- und Sonnenblumenkernen, Haferflocken, Linsen, Bohnen und Kichererbsen enthalten.¹¹

Hausmittel für reine Haut

Nicht nur der Kosmetikschrank, nein auch Hausmittel bieten Dir so einige Möglichkeiten, um Deine unreine Haut zu klären und wieder einen frischen und strahlenden Teint zu bekommen:

  • Backpulver reinigt und kann helfen, den pH-Wert Deiner Haut zu regulieren. Backpulver hilft zusätzlich dabei, die Poren zu verkleinern und kann Pickel-Narben abmildern.¹²
  • Apfelessig kannst Du optimal als Peeling verwenden. Er wirkt desinfizierend und antibakteriell bei unreiner Haut.¹³
  • Ein Dampfbad kann verhindern, dass sich neue Pickel bilden, indem es die Poren öffnet und sie von und Fett und Schmutz befreit.

Hausmittel für reine Haut

Nicht nur der Kosmetikschrank, nein auch Hausmittel bieten Dir so einige Möglichkeiten, um Deine unreine Haut zu klären und wieder einen frischen und strahlenden Teint zu bekommen:

  • Backpulver reinigt und kann helfen, den pH-Wert Deiner Haut zu regulieren. Backpulver hilft zusätzlich dabei, die Poren zu verkleinern und kann Pickel-Narben abmildern.¹²
  • Apfelessig kannst Du optimal als Peeling verwenden. Er wirkt desinfizierend und antibakteriell bei unreiner Haut.¹³
  • Ein Dampfbad kann verhindern, dass sich neue Pickel bilden, indem es die Poren öffnet und sie von und Fett und Schmutz befreit.

Fazit: Jeder kann eine reine Haut bekommen

Unreine Haut ist kein Schicksal, dem Du Dich ergeben musst. Ganz im Gegenteil: Mit den perfekt auf Deine Hautbedürfnisse abgestimmten Reinigungs- und Pflegeprodukten, der optimalen Ernährung und allerhand Hausmitteln kannst Du wieder einen strahlenden, reinen und streichelzarten Teint bekommen.
Entdecke weitere Tipps von unseren Experten für schöne Haut in unserem Magazin.

Quellen

¹ Vgl. Sánchez M, González-Burgos E, Iglesias I, Gómez-Serranillos MP. Pharmacological Update Properties of Aloe Vera and its Major Active Constituents. Molecules. 2020 Mar 13;25(6):1324. doi: 10.3390/molecules25061324. PMID: 32183224; PMCID: PMC7144722. URL: Aufgerufen am 22.09.2022
² Vgl. Wójcik A, Bartnicka E, Namieciński P, Rotsztejn H. Influence of the complex of retinol-vitamin C on skin surface lipids. J Cosmet Dermatol. 2015 Jun;14(2):92-9. doi: 10.1111/jocd.12140. Epub 2015 Mar 24. PMID: 25810364. URL: Aufgerufen am 22.09.2022
³ Vgl. Chiu, Pin-Chi: The clinical anti-aging effects of topical kinetin and niacinamide in Asians: a randomized, double-blind, placebo-controlled, split-face comparative trial, in: Wiley Online Library, 01.12.2007,  Aufgerufen am 22.09.2022
⁴ Vgl. Ishfaq PM, Shukla A, Beraiya S, Tripathi S, Mishra SK. Biochemical and Pharmacological Applications of Essential Oils in Human Health Especially in Cancer Prevention. Anticancer Agents Med Chem. 2018;18(13):1815-1827. doi: 10.2174/1871520618666181002130240. PMID: 30277165. URL: Aufgerufen am 22.09.2022
⁵ Vgl. Ogawa Y, Kinoshita M, Shimada S, Kawamura T. Zinc and Skin Disorders. Nutrients. 2018 Feb 11;10(2):199. doi: 10.3390/nu10020199. PMID: 29439479; PMCID: PMC5852775. URL: Aufgerufen am 22.09.2022
⁶ Vgl. Kalhoro MT, Zhang H, Kalhoro GM, Wang F, Chen T, Faqir Y, Nabi F. Fungicidal properties of ginger (Zingiber officinale) essential oils against Phytophthora colocasiae. Sci Rep. 2022 Feb 9;12(1):2191. doi: 10.1038/s41598–5. PMID: 35140298; PMCID: PMC8828847. URL: Aufgerufen am 22.09.2022
⁷ Vgl. EREAUX LP. A NEW LOTION FOR THE TREATMENT OF ACNE VULGARIS. Can Med Assoc J. 1965 Jan 23;92(4):157-9. PMID: 14232189; PMCID: PMC1927719. URL: Aufgerufen am 22.09.2022.
⁸ Vgl. Liu H, Yu H, Xia J, Liu L, Liu GJ, Sang H, Peinemann F. Topical azelaic acid, salicylic acid, nicotinamide, sulphur, zinc and fruit acid (alpha-hydroxy acid) for acne. Cochrane Database Syst Rev. 2020 May 1;5(5):CD011368. doi: 10.1002/14651858.CD011368.pub2. PMID: 32356369; PMCID: PMC7193765. URL: Augerufen am 22.09.2022
⁹ Vgl.
¹⁰ Vgl.
¹¹ Vgl.
¹² Vgl.
¹³ Vgl. Sabersky, Annette. Apfelessig neu entdeckt – Der Alleskönner und seine unbegrenzten Verwendungsmöglichkeiten. Küchenwunder, Beauty-Mittel, Gesundheits-Elixier. Deutschland: Südwest Verlag, 2021.

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