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TROCKENE HAUT: URSACHEN UND WAS DEM KÖRPER FEHLT

TROCKENE HAUT: URSACHEN UND WAS DEM KÖRPER FEHLT

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  3. Ursachen für trockene Haut: Auslöser & Tipps

Letztes Update: 22.09.2026 · Kiehl’s Hautpflege-Expertenteam

Die Ursachen für trockene Haut sind vielfältig – doch meist fehlt nicht Deinem Körper etwas, sondern Deiner Hautschutzbarriere. Fehlen ihr wichtige Lipide, kann Feuchtigkeit schneller entweichen und Deine Haut fühlt sich rau, gespannt oder schuppig an. Wir verraten Dir, welche äußeren und inneren Auslöser dahinterstecken und was Deiner Haut jetzt hilft!

INHALT

  1. Was fehlt der Haut bei Trockenheit wirklich?
  2. Welche äußeren Ursachen trocknen die Haut aus?
  3. Welche inneren Ursachen können bei trockener Haut dahinter stecken?
  4. Welche Nährstoffe spielen bei trockener Haut eine Rolle?

ÜBERBLICK: ALLES WICHTIGE ZU URSACHEN FÜR TROCKENE HAUT

  • Hautschutzbarriere: Ist Deine Hautschutzbarriere geschädigt, verliert Deine Haut schneller Feuchtigkeit.
  • Äußere Faktoren: Kälte, heißes Wasser oder zu intensive Pflege.
  • Innere Ursachen: Auch Alter, Hormone, Medikamente oder Erkrankungen spielen eine Rolle.
  • Pfleroutine: Milde Reinigung + lipidhaltige Pflege statt noch mehr Hautstress.

1. WAS FEHLT DER HAUT BEI TROCKENHEIT WIRKLICH?

Bei trockener Haut fehlt es Deinem Körper meist nicht an bestimmten Nährstoffen, sondern Deiner Hautschutzbarriere an wichtigen Lipiden. Diese Lipide sitzen zwischen den Hornzellen und helfen dabei, Feuchtigkeit in Deiner Haut zu halten.

Fehlen sie oder ist Deine Hautbarriere geschwächt, kann Deine Haut mehr Wasser nach außen verlieren.1 Die Folge: Deine Haut fühlt sich schuppig, rau und manchmal sogar rissig an. Oft reagiert sie besonders empfindlich und neigt verstärkt zu Juckreiz und Rötungen.

Wusstest Du schon?
Ceramide gehören zu den wichtigsten Lipiden Deiner Hautbarriere.2 Auch wir von Kiehl’s setzen sie in unseren Seren und Cremes ein, um fehlende Lipide zu ergänzen und die Hautbarriere zu stärken!

2. WELCHE ÄUSSEREN URSACHEN TROCKNEN DIE HAUT AUS?

Äußere Einflüsse können Deiner Haut die wichtigen Lipide entziehen oder ihre Hautbarriere schwächen:

  • Kälte & Heizungsluft: Im Winter verliert Deine Haut schneller Feuchtigkeit, während trockene Raumluft den Effekt zusätzlich verstärkt.3
  • Heißes Wasser: Lange, heiße Duschen lösen natürliche Hautfette aus der obersten Hautschicht und können Spannungsgefühle verstärken.4
  • Aggressive Reinigung: Stark entfettende Cleanser und alkalische Seifen bringen schnell den natürlichen Schutzfilm Deiner Haut aus dem Gleichgewicht.
  • Überpflege: Zu häufige Peelings oder mehrere Aktivstoffe gleichzeitig können Deine Hautbarriere überfordern.
  • UV-Strahlung: Intensive Sonne belastet Deine Haut und verstärkt den Feuchtigkeitsverlust.5

3. WELCHE INNEREN URSACHEN KÖNNEN BEI TROCKENER HAUT DAHINTER STECKEN?

Bleibt Deine Haut trotz sanfter Pflege trocken, lohnt sich ein genauer Blick auf Alter, Hormone, Medikamente oder Erkrankungen:

  • Alter: Mit zunehmendem Alter bildet Deine Haut weniger Talg und Barrierelipide und kann Feuchtigkeit schlechter speichern.
  • Hormone: Hormonschwankungen, wie während der Wechseljahre, können sich auf Talgproduktion und Feuchtigkeitshaushalt auswirken.6
  • Nährstoffmangel: Bestimmte Mängel können die normale Hautfunktion beeinflussen, sind aber selten die alleinige Ursache.
  • Medikamente: Retinoide gegen Akne und manche entwässernden Medikamente können trockene Haut begünstigen.7
  • Erkrankungen: Auch Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes oder Neurodermitis können mit trockener Haut einhergehen. Diese solltest Du unbedingt ärztlich abklären lassen.

4. WELCHE NÄHRSTOFFE SPIELEN BEI TROCKENER HAUT EINE ROLLE?

Auch Nährstoffe, wie Omega-3-Fettsäuren, Zink sowie die Vitamine A, D und E sind für unterschiedlichste Funktionen Deiner Haut wichtig. Ein Nährstoffmangel kann sich zwar auf Deine Haut auswirken, ist aber selten die alleinige Ursache für Trockenheit. Prüfe deshalb immer zuerst äußere Auslöser, wie Pflege, Wetter oder heißes Wasser. In unserem Ratgeber findest Du weitere spannende Tipps, wie Du trockene Haut von innen unterstützen kannst.

5. WAS HILFT JETZT GEGEN TROCKENE HAUT?

Setze jetzt auf eine Pflegeroutine für trockene Haut aus milder Gesichtsreinigung, Feuchtigkeitspflege und täglichem Sonnenschutz, die Deine Haut sowohl mit Feuchtigkeit als auch mit Lipiden versorgt.

Unser Ultra Facial Cleanser entfernt sanft Schmutz und Ablagerungen, ohne die Haut auszutrocknen. Im Anschluss versorgt die Ultra Facial Cream Deine Haut mit langanhaltender Feuchtigkeit und stärkt ihre Hautschutzbarriere.

Für den Notfall: Für extrem trockene Haut, die zusätzlich unter ausgeprägten Irritationen, hartnäckigen Rötungen oder Zuständen wie Neurodermitis und Ekzemen leidet, bietet Kiehl’s eine wissenschaftlich fundierte, intensiv beruhigende Option: die Ultra Facial Meltdown Recovery Cream. Von unseren Hautexpert:innen entwickelt, kombiniert diese leichte, medizinische Gesichtscreme die bewährte Kraft von kolloidalem Hafermehl und α-Bisabolol, um die geschädigte Hautbarriere effektiv zu reparieren und spürbar zu entlasten.

Klinische Studien untermauern ihre außergewöhnliche Effektivität: Sie sorgt für eine 5 Sekunden Soforthilfe bei Hautirritationen, unterstützt eine 50 % schnellere Erholung der Hautbarriere und reduziert sichtbare Rötungen um 71 %. Diese spezialisierte Pflege ist ideal, um die Ursachen schwerer Trockenheit zu bekämpfen und der Haut wieder zu umfassendem Komfort und einer gestärkten Widerstandsfähigkeit zu verhelfen.

Experten-Tipp: Wie pflege ich trockene Haut?

Bei stark trockener Haut empfiehlt sich eine Pflegeroutine, die intensiv Feuchtigkeit spendet und die Hautbarriere stärkt. Ein feuchtigkeitsspendendes Serum mit Hyaluronsäure kann die Haut optimal vorbereiten. Anschließend hilft die Ultra Facial Advanced Repair Barrier Cream, Feuchtigkeit einzuschließen, die Hautbarriere zu stärken und Trockenheitsgefühle zu lindern. Für zusätzliche Pflege über Nacht kann das Midnight Recovery Concentrate die Regeneration der Haut unterstützen.“

Vlora Bitiqi, Kiehl’s Hautpflege-Expertin

6. WANN SOLLTEST DU TROCKENE HAUT ÄRZTLICH ABKLÄREN LASSEN?

Bei anhaltendem Juckreiz, Rissen, Entzündungen oder einer plötzlichen Verschlechterung ohne erkennbaren Anlass solltest Du trockene Haut ärztlich abklären lassen. Dermatolog:innen können eine genaue Diagnose stellen und individuelle Behandlungsoptionen empfehlen.

FAZIT: WIE KANNST DU DEINER TROCKENEN HAUT HELFEN?

Die Ursachen für trockene Haut können vielfältig sein, von äußeren Einflüssen bis hin zu inneren Faktoren. Unabhängig vom Auslöser ist eine intakte Hautschutzbarriere entscheidend. Unterstütze Deine Haut daher mit feuchtigkeitsspendender und lipidhaltiger Pflege und vermeide unnötige Stressfaktoren. Bleibt Deine Haut trotzdem dauerhaft trocken oder gereizt, solltest Du die Ursache ärztlich abklären lassen.

7. FAQ: HÄUFIGE FRAGEN RUND UM DIE URSACHEN TROCKENER HAUT

Trockene Haut ist ein Hauttyp, dehydrierte Haut dagegen ein vorübergehender Hautzustand. Trockener Haut fehlen vor allem Lipide, während dehydrierter Haut Wasser fehlt. Deshalb kann übrigens auch fettige oder unreine Haut dehydriert sein.

Deine Gesichtshaut ist je nach Bereich deutlich dünner als Deine Haut am Körper – besonders die Haut unter den Augen. Gleichzeitig ist Dein Gesicht ganzjährig UV-Strahlung, Kälte und trockener Luft ausgesetzt. Auch häufige Reinigung kann die Hautbarriere zusätzlich beanspruchen.

Feuchtigkeit allein reicht manchmal nicht aus. Ist Deine Hautbarriere geschwächt oder fehlen ihr wichtige Lipide, kann sie Feuchtigkeit schlechter halten. Auch eine zu leichte Pflege, häufiges Reinigen oder heißes Wasser können dazu führen, dass sich Deine Haut trotz Feuchtigkeitscreme weiterhin trocken anfühlt.

Zu wenig Flüssigkeit kann sich auf Deinen Körper und Deine Haut auswirken, ist aber nicht automatisch die Ursache trockener Haut. Häufiger spielen eine geschwächte Hautschutzbarriere und äußere Faktoren eine Rolle. Ausreichend zu trinken ersetzt deshalb nicht Deine Pflege für trockene Haut.

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QUELLEN

  1. Augustin et al., Managing dry skin in patients with comorbidities or with advanced age: unmet needs and roles for products containing potential emollient-plus ingredients,
  2. Jungersted et al., Ceramides and barrier function in healthy skin,
  3. Engebretsen et al., Ambient humidity and the skin: the impact of air humidity in healthy and diseased states,
  4. Yao et al., Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function,
  5. Biniek et al., The Impact of Ultraviolet Radiation on Barrier Function in Human Skin: Molecular Mechanisms and Topical Therapeutics,
  6. Thornton, Estrogen and skin: the effects of estrogen, menopause, and hormone replacement therapy on the skin,
  7. Lain & Andriessen, Choosing the Right Partner: Complementing Prescription Acne Medication With Over-the-Counter Cleansers and Moisturizers,

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